Quando uma mulher dá à luz um filho, seus pontos de vista sobre coisas familiares mudam. Há muitas perguntas. Um dos tópicos prementes é a nutrição de uma mãe que amamenta. Durante esse período, você precisa consumir muitas bebidas quentes saudáveis de qualidade. Como regra, estes são uma variedade de chás. Os amantes dos produtos tônicos estão interessados: é possível tomar chá verde com a amamentação?
Produção de chá verde
Antes de descobrir se é possível beber chá verde durante a amamentação, é importante determinar o que é este produto e qual o efeito que ele tem no corpo humano como um todo.
De fato, o chá verde e preto são folhas adequadamente processadas de uma árvore do chá (arbusto). A cor e as características são justificadas por diferentes métodos de processamento. O chá preto passa por processos oxidativos. A tecnologia de fabricação de verde, pelo contrário, baseia-se no fortalecimento das propriedades inerentes às chapas e na desativação máxima das enzimas que as preenchem.
Etapas da produção de chá verde:
- Folhetos quebram.
- As folhas de chá coletadas são submetidas a tratamento térmico quente: vapor (no Japão) ou fritura (na China).
- Secagem e envelhecimento (com tratamento a vapor), atingindo um teor de umidade de cerca de 60% nas folhas.
- Torção: ação mecânica, cujo objetivo é trazer a quantidade máxima de suco para a superfície das folhas.
- Secagem: fixação do suco extraído na superfície das folhas de chá retorcidas, evaporação da umidade até um valor residual de 5%.
- Lixar folhas (China), manchando para dar a sombra desejada.
- Classificação.
A tecnologia consciente para a produção de chá verde fornece um produto natural saudável. A má fé dos fabricantes pode ocorrer nos seguintes estágios:
- Pobre vapor.
- Torção pobre. Como resultado, temos muito ou poucas micropartículas destruídas da folha, o que significa uma liberação grande ou insuficiente de suco para a superfície.
- Secagem fraca ou muito forte da mistura para torcer.
- Moagem excessiva.
- Coloração com corantes não naturais e prejudiciais, seu uso inadequado.
Assim, ao escolher o chá verde, você precisa pensar em seu preço, popularidade, país de origem (a China usa a tecnologia mais complexa e o resultado é um produto de alta qualidade). Leia a composição indicada na embalagem (a presença de corantes deve afastar os clientes).
Propriedades positivas do chá verde
- Tons, tem um efeito antioxidante.
- Revigora.
- Cura: contém vitaminas e minerais. O uso regular reduz o risco de muitas doenças do coração, vasos sanguíneos, rins, sistemas respiratório e digestivo e impede o desenvolvimento de oncologia.
- Acelera o metabolismo: o consumo diário de quatro xícaras por dia melhora a qualidade da perda de peso.
- Melhora a imunidade e a resistência do corpo a fatores negativos.
Os efeitos negativos da bebida tônica verde
- Exacerbação de problemas crônicos de saúde, inclusive com estômago, articulações, sistema urinário.
- Redução da pressão arterial (uso contra-indicado de hipotensão).
- Pode causar atenção excessiva e insônia.
Na presença das contra-indicações descritas, o chá pode ter um efeito prejudicial quando consumido mais de 3-4 xícaras por dia. Uma quantidade menor não causará danos.
Amamentação Chá Verde
Muitas pessoas perguntam: é possível tomar chá verde com a amamentação? Obviamente, é possível, mas dentro de limites razoáveis, porque os organismos do bebê e de sua enfermeira são mais sensíveis.
O chá verde tem os seguintes efeitos:
- Aumenta a lactação.
- Enriquece com vitaminas e minerais.
- Tonifica e combate a fadiga.
- Melhora o metabolismo, estimula a perda de peso mais rápida após o parto.
O chá verde durante a amamentação é útil nos seguintes casos:
- Se mãe e filho não têm problemas de saúde.
- Se a mãe não beber mais que 3-4 xícaras de bebida tônica por dia em intervalos aproximadamente iguais (de preferência 1-2 xícaras).
- Se a bebida é preparada adequadamente e causa apenas um sabor agradável.
Regras para a preparação de chá verde
Faça a bebida em uma tigela pré-escaldada (em uma xícara ou bule). A temperatura da água deve estar na faixa de 70 a 80 ° C e o tempo de espera é de aproximadamente três minutos. Depois disso, o chá está pronto para beber. Cervejas repetidas são permitidas até a perda do paladar.
Muitas vezes, durante o uso desta bebida, o paladar permanece infeliz devido à sua amargura e força. Tais efeitos colaterais são observados em violação da tecnologia de fabricação de cerveja: temperatura da água a 100 ° C, com infusão por um longo tempo, soldagem de baixa qualidade ou a proporção de produto / água não é observada.
Se, na forma seca, forem utilizadas folhas finamente granuladas e fortemente torcidas, e quando fabricadas forem expandidas para o tamanho de uma folha grande, será utilizado um produto de boa qualidade. O chá verde de alta qualidade deve ser folha grande.
O que é importante para uma mãe que amamenta saber
A nutrição de uma mãe que amamenta é baseada na regra condicional de “um produto” - você precisa experimentar não mais do que um novo produto ou bebida por dia e observar as mudanças no comportamento e no bem-estar do bebê. Se a mãe seguir as regras, poderá tomar chá verde ao amamentar.
Nesse caso, você precisa seguir algumas recomendações:
- A primeira vez que você precisa preparar a bebida menos forte e beber um copo pequeno. Na ausência de alterações visíveis no bebê (excitabilidade excessiva, insônia, reações alérgicas, cólica intestinal) nos dias seguintes, você pode aumentar gradualmente a quantidade usada para um nível aceitável. Deve-se lembrar que você não pode beber mais de 4 xícaras em um dia.
- Se o bebê começar a se preocupar de maneira não razoável, dormir mal, houver dores na barriga ou saciedade alérgica, você precisará analisar os alimentos e bebidas usados no dia anterior. Se houver suspeita de chá verde, ele deve ser imediatamente removido da dieta de uma mãe que amamenta.
O produto em si raramente causa efeitos colaterais. Mas uma reação pode ocorrer em matérias corantes de baixa qualidade usadas no estágio de polimento das folhas. A probabilidade de sua presença é pequena, mas está sempre presente quando os interesses comerciais aparecem primeiro. É por isso que é importante beber chá verde ao amamentar em pequenas quantidades e considerar cuidadosamente quaisquer alterações no corpo do bebê.
Chá verde de jasmim
Tecnologicamente, esta bebida pode ser apresentada no mercado em duas variações: chá verde com pétalas de jasmim ou apenas com seu aroma. A primeira opção é mais barata e de menor qualidade, pois é produzida com tecnologia acelerada. Na fabricação da segunda dessas opções, as folhas de chá são secas por um longo tempo, juntamente com as flores de jasmim, absorvendo um aroma único, após o que as flores são selecionadas manualmente.
As flores do jasmim dão à bebida novas propriedades:
- Anti-inflamatório.
- Antifúngico.
- Analgésicos.
- Calmante.
Ao mesmo tempo, o chá é contra-indicado para quem sofre de alergias, pessoas com hipertensão e úlcera no estômago.
É importante usar chá verde com jasmim ao amamentar, levando em consideração as regras já conhecidas: em pequenas quantidades, aumentando gradualmente a quantidade de bebida, observando o bebê. Na ausência de reações negativas, você pode tomar uma bebida com prazer, porque não tem efeitos colaterais na lactação.
Chá verde com erva-cidreira
Esta opção de bebida também é muito popular entre os amantes de chá. Melissa atrai com suas qualidades incomuns - uma mistura de menta e sabor a limão. Para a preparação de bebidas, a própria grama é usada separadamente, uma mistura de folhas verdes e hortelã-limão, além de chá verde com cheiro de erva-cidreira. A planta tem um efeito positivo no corpo humano. Os benefícios do produto são os seguintes:
- Qualidades sedativas e antidepressivas ativas: acalma o sistema nervoso, normaliza o sono, reduz a pressão arterial (para pacientes hipertensos). Em quantidades razoáveis, é útil para a mãe e o bebê, que recebem nutrientes através do leite materno.
- Normalização do histórico hormonal feminino e produção de leite materno.
- Enriquecimento com vitaminas e minerais.
- Características anti-inflamatórias.
Amamentar o chá verde com melissa é popular devido ao seu efeito positivo na amamentação e nas propriedades calmantes. No entanto, é importante saber que o abuso diminui bastante a pressão arterial, e isso é especialmente perigoso para hipotônicos e crianças pequenas. Além disso, para os bebês, há sempre o risco de aumentar as reações alérgicas às bebidas à base de plantas. Os que amamentam a hortelã-limão precisam ter cuidado para levar em consideração as alterações no corpo da criança e não beber mais do que 1-2 xícaras de chá por dia.
