Como visitar o hammam? Esta é uma pergunta que preocupa a todos que vão visitar esta versão turca do banho hoje. Lá são criadas condições mais favoráveis para o organismo em comparação com um banho russo. Portanto, mesmo uma pessoa despreparada ou com algumas contra-indicações a mudanças repentinas de temperatura se sentirá confortável em um banho turco.
A diferença entre um banho turco e um banho russo
Para sentir todos os benefícios desta instituição, você precisa saber como visitar o hammam. É muito importante avaliar antecipadamente todos os benefícios dos banhos russo e turco, para descobrir quais são os benefícios e os efeitos à saúde de cada um deles.
Vale dizer imediatamente que as diferenças entre esses dois tipos de banhos são visíveis a olho nu. Se a sauna a vapor russa estiver sempre decorada com madeira, o hammam turco é necessariamente de mármore. No leste, é costume criar as condições mais aceitáveis para a acomodação conveniente dos hóspedes, para cuidar de seu conforto. Mas as diferenças não param por aí.
Condições de reserva
Você pode aprender como visitar um hamam na Rússia corretamente neste artigo. Uma característica importante é que em um banho turco o efeito do vapor no corpo é mais suave. A temperatura do ar no banho turco varia de 40 a 50 graus de calor. Enquanto em um banho russo, geralmente atinge 75 graus.
Ao mesmo tempo, o banho turco tem alta umidade. Ela atinge 100%. E o próprio ar neste momento está saturado com óleos essenciais. Devido ao fato de que neste banho a temperatura é mais baixa do que na russa, mesmo aqueles que não suportam condições extremas e calor extremo podem visitar a sala de vapor. Estar em um hammam é muito mais confortável. Praticamente não há risco de problemas com a pressão, pois os vasos se dilatam lentamente. Em um banho russo, tudo acontece exatamente o oposto.
Obrigatório no banho turco, existem espreguiçadeiras convenientes e confortáveis. Esse descanso é excelente, não apenas contribui para a restauração da força física, mas também da paz interna. Uma das regras de como visitar o hammam é beber chá. Possui propriedades curativas especiais.
Os benefícios do banho turco
Então, por que o boor é tão útil? Em primeiro lugar, a pele é isenta de tampões sebáceos, o trabalho das glândulas sudoríparas volta ao normal. No corpo, a circulação sanguínea melhora e os vasos se tornam elásticos. Como resultado, seu corpo é completamente limpo de toxinas, resíduos e substâncias nocivas. Se os processos inflamatórios se desdobram nas articulações, eles desaparecem. Aconselhado a visitar o banho turco com gota. Banho turco promove a rápida remoção de ácido do corpo, ajuda a abafar a dor.
No hammam, graças aos óleos essenciais e ao chá aromático, as vias aéreas são limpas, a tosse prolongada é curada e o escarro passa. Uma aparência saudável é adquirida pela pele, o metabolismo é acelerado. Após uma visita ao banho, as funções protetoras do corpo são aprimoradas. Um hammam pode salvar até a depressão, proporcionando uma sensação de relaxamento completo, aliviando medos e pensamentos pesados.
Quem é recomendado aos boors?
Qualquer pessoa que tenha aprendido a visitar um banho turco pode ir a um banho turco. Isso será especialmente útil para aqueles que freqüentemente sofrem de gripe, resfriados e têm imunidade fraca.
Se você sofre de gota ou artrite, os procedimentos de banho ajudarão a resolver os problemas das articulações de uma vez por todas, esqueça a rigidez e a dor. O mesmo se aplica àqueles que sofrem de osteocondrose.
Se você constantemente experimenta tensão nervosa, geralmente sofre estresse, o banho turco ajuda a suavizar o impacto negativo de fatores externos. Também é útil para todos na cura geral e na eliminação do corpo de toxinas e substâncias nocivas. Existem apenas algumas exceções.
Quem é contra-indicado ao justiceiro?
Existem várias categorias de pessoas que não são recomendadas para visitar o banho turco. Isso inclui pacientes com câncer, pessoas que sofrem de varizes, asma grave, epilepsia e convulsões, além de alguns tipos de doenças da tireóide e dos rins.
Se você tiver problemas com o sistema cardiovascular, poderá ir à sauna a vapor em um banho turco, mas não por muito tempo. O principal é evitar uma queda acentuada de temperatura. No caso de doenças cardíacas, é proibido imediatamente após a sala de vapor pular na piscina de gelo e ficar muito frio.
Como vapor em um banho turco?
Se você decidir ir ao banho turco, deve saber que é composto por três salas. O primeiro é o vestiário. Aqui estão mesas para beber chá e facilitar a comunicação. No hammam, é chamado jamekan. De lá, você cai no Soguluk. Aqui a temperatura do ar já é mais alta (cerca de 35 graus). Soguluk ajuda a se acostumar com o calor, começa a relaxar por todo o corpo.
Finalmente, o último quarto é hararet. Nele, a temperatura pode chegar a 50 graus. No soguluk, é aconselhável não passar mais de 20 minutos, beber chá quente de ervas, esperar até o primeiro suor aparecer.
Um experiente atendente de banho turco oferece uma massagem relaxante já em hararette em uma espreguiçadeira de mármore. Ao mesmo tempo, ele usa luvas ásperas especiais. Depois disso, chega a hora de descascar. A pele é bem limpa com pincéis especiais.
No final, o corpo é ensaboado com uma composição especial contendo óleos vegetais. Além disso, você pode mergulhar na piscina ou jacuzzi.
Se você quer perder peso …
Para perda de peso, muitos especialistas aconselham visitar um banho. Além disso, a maioria está inclinada à idéia de que um banho russo é mais adequado, pois nele você perderá mais líquidos, alcançará a ativação de processos metabólicos, se livrará de centímetros extras na cintura.
É importante saber como visitar um banho turco para perda de peso. Aqui, é claro, não é tão quente quanto em um banho russo. Mas o ambiente mais favorável para a remoção de toxinas e a abertura dos poros. São os banhos turcos que ajudam a se livrar da celulite.
Saber como visitar corretamente um hamam para perda de peso ajudará você a perder peso. De fato, em um banho turco, você definitivamente terá descamação, massagem, envolvimento e outros procedimentos agradáveis e úteis. Eles darão à pele uma aparência bonita e suave.
Hammam de férias
Os turistas russos costumam usar os serviços do banho turco nos resorts. Além disso, para entrar no banho turco, não é necessário ir à Turquia. Os serviços Hamam são oferecidos em todos os países do leste do turista.
Por exemplo, os hamams são comuns na Tunísia. Este é um país africano muçulmano que, nos últimos anos, atraiu cada vez mais turistas russos depois que as companhias aéreas se recusaram a cooperar com o Egito e, por algum tempo, também com a Turquia. Chegar à Tunísia em um banho turco não é um problema. Você só precisa saber como visitar o hamam na Tunísia.
Hamams geralmente estão localizados no local. Os muçulmanos consideram sagrado o procedimento de visitar o banho turco. Para eles, esse é um tipo de limpeza da alma e do corpo. Os hamams da Tunísia têm uma característica importante. Homens e mulheres os visitam separadamente. Representantes da metade forte da humanidade podem estar no hammam do amanhecer ao meio-dia e mulheres do meio-dia ao pôr do sol.
Muitos moradores locais têm certeza de que, na sauna a vapor, não apenas tomam banho no corpo, mas também têm uma oportunidade única de ficar sozinhos, colocar a mente em ordem e ter um verdadeiro prazer.
Por que ir ao banho turco após o treino?
Recentemente, está se tornando cada vez mais popular colocar hammams em grandes clubes esportivos ou academias de ginástica. Muitos duvidam da viabilidade disso. Vamos tentar descobrir como isso é eficaz.
O fato é que o design clássico do hammam ajuda o corpo a se recuperar o máximo possível após um esforço físico pesado. Se você aprender a visitar adequadamente o banho turco após o treinamento, poderá se recuperar rapidamente. O segredo é que é no banho turco que é possível obter a combinação ideal de uma superfície de pedra fria com vapor quente. Isso facilita a tolerância de temperaturas suficientemente altas. É por isso que uma casa de banho russa ou sauna finlandesa, com suas condições de temperatura muito alta, pode dar uma carga muito alta ao coração. Por esse motivo, o efeito pode ser negativo mesmo em uma pessoa que nunca teve esses problemas de saúde.
Se você estudar cuidadosamente como visitar adequadamente um banho turco em uma academia de ginástica, poderá se recuperar rapidamente após exercícios exaustivos, livrar-se de dores nas articulações e nos músculos. Para alcançar esse efeito em um hammam, basta gastar não mais que um quarto de hora.
Hamam todas as idades submisso
Outro ponto importante: você pode visitar o hammam em qualquer idade, mesmo que a sauna usual seja estritamente contra-indicada para você. Este banho turco tem alta umidade e temperatura corporal ideal. Esses fatores ajudam a alcançar o máximo de paz e relaxamento. Além disso, o hamam ajuda a relaxar os músculos, a dor passa e a tensão é aliviada.
Se você seguir a maneira correta de visitar o banho turco na academia, é garantido apenas por isso, perder alguns quilos, livrar-se de resfriados, estabilizar o sistema cardiovascular, melhorar o sono.
A construção de um banho turco em uma academia ou centro de fitness requer conhecimentos especiais. Para que os pintores produzam o efeito adequado, é necessário usar apenas materiais de alta qualidade, para não violar a tecnologia de construção, para estar atento aos detalhes e detalhes. Afinal, a saúde e a segurança das pessoas dependerão disso. Portanto, confiar nesse evento é apenas para profissionais.
