Todo mundo sabe como relaxar, e muitos pensam que sabem fazê-lo bem - alguns com um copo de "chá", outros com uma "TV" e alguém que viaja para a natureza. Mas por que, após esse relaxamento, alguém tem dor de cabeça, mas alguém não deseja ir trabalhar e até mesmo trabalhar nisso? E toda vez, muitas centenas de "trabalhadores esforçados" confirmam o ditado de que segunda-feira é um dia difícil, além disso, após um descanso produtivo no fim de semana. Tudo isso acontece porque cada um de nós entende de maneira diferente o que é relaxamento, geralmente interpretando-o como simplesmente deitado no sofá com música pacífica.
Muitos não consideram necessário relaxar de outra maneira senão alterando o tipo de atividade. Pensamentos do tipo: "eu vou de férias, depois vou descansar" - não é melhor do que a simples idéia "no" outro mundo "vamos descansar"! Sim, "no próximo mundo" todos nós um dia "descansaremos"! E eu gostaria de relaxar e trabalhar feliz para sempre, e dar à luz, criar um "bando" de netos, "plantar uma casa", "construir uma árvore" …
É para ter tempo para fazer tudo isso, mantendo sua paz de espírito, e é necessário relaxamento. O significado da palavra é relaxamento, ilustra perfeitamente o fato de que não devemos esquecer não apenas o descanso físico, mas também o psicológico. No entanto, sem saber por que, uma pessoa gasta seu tempo precioso, saúde inestimável e muito esforço para se superar, lutar com alguma coisa, alguém e por alguma coisa. E então surge a pergunta: "E era necessário?" E de onde vem o relaxamento? O que é relaxamento e para que serve tudo isso?
Realize um experimento: aperte bem os punhos e segure-os por 2-3 minutos. Você gostou? E se você ficar assim por um dia ou dois? Agradável não é suficiente! E o corpo e a mente assim estão constantemente se esforçando, como resultado, depois de algum tempo (quem tem mais cedo, quem mais tarde) existe uma tensão crônica (e mais importante, imperceptível) dos músculos e … tudo mais.
Muitas pessoas, ao responderem à pergunta sobre o que é relaxamento, acreditam erroneamente que este é apenas um simples descanso. Relaxamento é o relaxamento físico e psicológico máximo completo. A princípio, para aprender sua técnica correta, são necessários 1-2 meses, 3-4 vezes por semana para funcionar! Mas, depois de adquirir as habilidades necessárias, você pode relaxar rapidamente quando a situação não exigir estresse e forçar efetivamente quando necessário!
Parece que muitos compreendem intuitivamente que o relaxamento é útil. Não é apenas uma prova experimental desse fato (durante o relaxamento profundo, ocorre a normalização da pressão arterial, como resultado do relaxamento muscular, a tensão crônica é aliviada, a nutrição do cérebro e dos órgãos internos melhora, a ansiedade diminui e a autoconfiança aumenta). E também é simplesmente agradável!
Na nossa realidade moderna, o relaxamento é simplesmente necessário. Seu significado na vida cotidiana é enorme. Existem muitas técnicas para relaxar adequadamente. Por exemplo, o treinamento autógeno e a meditação, que, apesar da visão semi-mística e secreta de muitos, ocultam em si benefícios significativos para todo o organismo. A meditação, como uma das técnicas de relaxamento, ajuda a olhar “dentro de si”, melhora o autocontrole, limpa a mente e o treinamento automático é positivo. Depois de dominar essas técnicas, a resposta à pergunta sobre o que é relaxamento não será mais óbvia e unilateral, e o estado de todo o organismo e humor melhorará significativamente.
