Muitas pessoas se perguntam: para que serve a água e quais benefícios ela pode trazer em geral? Afinal, ele não possui vitaminas, nutrientes ou minerais. Mas se você pensar apenas nisso, a resposta se sugere. Nosso globo é 70% coberto com água e o corpo humano contém cerca de 75-80% do líquido. Acontece que a água é a base de toda a vida no planeta Terra.
O que afeta o suprimento de água no corpo humano
Por que a água é necessária para uma pessoa - isso é bastante óbvio. Com sua ajuda, ocorre um ciclo completo de funcionamento de todos os processos em um organismo vivo. O fluido dentro das células é chamado intracelular, devido ao qual são realizados processos metabólicos no corpo humano.
Com a ajuda da base da vida, todos os processos digestivos seguem na direção certa, removendo todas as toxinas e resíduos desnecessários. Os tecidos humanos são restaurados devido ao fato de o líquido atuar como transportador de todas as substâncias úteis em todo o corpo - é por isso que o corpo precisa de água.
Fatos interessantes que você deve saber
Ainda há muitas coisas úteis que a água faz e o que as pessoas não sabem. Por exemplo, ajuda a combater o estresse e a fadiga, aumentando a função protetora do corpo como um todo e aumentando a eficiência do sistema cardiovascular. Se houver escassez de líquidos ao tomar álcool, cafeína ou outras substâncias, bebendo água limpa, o equilíbrio desejado poderá ser restaurado rapidamente.
Durante os períodos de várias epidemias de doenças infecciosas ou gripe, os médicos recomendam tomar bastante líquido. Por que você precisa beber água em quantidades tão grandes com um resfriado e como isso pode ajudar? A resposta a esta pergunta é muito simples. Com sua ajuda, o corpo circula anticorpos no sangue, que servem como uma sólida defesa contra essas doenças.
A água também desempenha uma função importante de um regulador de temperatura. Ele garante que a temperatura corporal permaneça no estado desejado se o clima mudar ou quando o corpo estiver fisicamente estressado.
Se uma pessoa observa alguma dieta e foi vencida pela fome, você pode beber água, pois ela contém zero calorias, mas o apetite por um tempo desaparece.
Taxa diária de fluido necessário
Todos podem calcular seu próprio suprimento de água por um dia, o que é necessário para o funcionamento normal do corpo. Nutricionistas profissionais criaram uma fórmula segundo a qual uma pessoa saudável deve beber 30 ml de água por dia para cada quilograma. Assim, se o peso é de 50 kg, então, para reabastecer o suprimento de água do corpo, é necessário beber 1500 ml. Essa é a quantidade total de todo o fluido consumido por uma pessoa por dia.
Pode incluir primeiros pratos, chá ou café, uma variedade de sucos ou bebidas. Se tudo isso é subtraído da norma diária, verifica-se que, no estado puro, é necessário beber cerca de um litro de água.
Dicas úteis
Você ainda pode dar muitos exemplos de por que a água é necessária para as pessoas. Por exemplo, você precisa beber o máximo possível entre as refeições para evitar esticar o estômago. De manhã, imediatamente após o despertar pelos médicos, é recomendável beber água morna com o estômago vazio e não se esqueça de reabastecer a perda de líquido após cada micção ao longo do dia.
É geralmente aceito que o aparecimento de edema é devido a um excesso de umidade no corpo, mas isso nem sempre é verdade. Devido à falta de líquido, esses casos também são comuns, e isso se deve ao fato de o tecido adiposo estar tentando acumular suprimento de água para evitar sua deficiência.
Acontece que os olhos, cabelos, unhas e pele de uma pessoa precisam de líquidos. Para que serve a água neste caso? Tudo é muito simples - ele desempenha a função de hidratá-los.
O que afeta a falta de água no corpo?
As consequências da desidratação do corpo humano podem ser desagradáveis. Em primeiro lugar, uma deficiência de líquido é sentida no sistema nervoso, porque seus órgãos, ou seja, o cérebro, são constituídos por água, de modo que uma dor de cabeça ocorre imediatamente. Tais distúrbios também podem se manifestar na forma de outras dores, uma vez que a falta de suprimento de água é sentida em todas as células nervosas. Nesse caso, é melhor não tomar o medicamento, mas beber alguns copos de água à temperatura ambiente.
Se você não reabastecer o suprimento, o segundo após o sistema nervoso sofrerá o trato digestivo. Depois de comer, você sentirá desconforto, pois o processo de digestão dos alimentos pode levar muito mais tempo e, posteriormente, constipação. Uma panacéia e com essa violação também serão alguns copos de líquido limpo e frio.
Para que mais serve a água? Parece que, além de tudo isso, ainda pode acontecer com uma pessoa se você não compensar a deficiência de líquidos. De fato, o excesso de peso também aparece devido à falta de água no corpo, porque as gorduras deixam de se decompor. Os rins também sofrem junto com a vesícula biliar, na qual as pedras podem aparecer.
Quanto à aparência, a falta de líquido afetará os cabelos, que ficarão secos e a pele poderá começar a descascar. Além disso, é possível que o processo não toque nas unhas, o que pode ser muito esquisito.
O que pode ser evitado com água?
Atualmente, vários estudos científicos chegaram a tal nível que podem impedir o surgimento de muitas doenças terríveis. Como, por exemplo, câncer de bexiga ou urolitíase. Cientistas americanos descobriram que os homens frequentemente sofrem dessas doenças, pois consomem menos água que a metade feminina da humanidade. Após uma pesquisa com mais de 40 mil pessoas, foi revelado que a maioria delas bebe menos de dois litros de líquido por dia, colocando-se em risco. A partir disso, podemos concluir que, para reduzir o risco da doença em pelo menos 8%, você precisa beber mais de um litro de água por dia.
Outra doença terrível é o diabetes. Uma maneira de lidar com isso é a água. Se não houver líquido suficiente para o corpo e, subsequentemente, energia, o cérebro começará a produzir mais açúcar para reabastecer essa reserva. Para evitar isso, você precisa beber mais água em sua forma pura.
Umidade que dá vida ao mundo da fauna
E por que os animais precisam de água? Suas funções no corpo animal são quase as mesmas que no corpo humano. Eles diferem apenas das espécies da fauna do nosso planeta. Os mamíferos, por exemplo, liberando suor abundante, regulam a temperatura do corpo, de modo que precisam apenas reabastecer constantemente o suprimento de água.
Os indivíduos carnívoros reabastecem sua deficiência hídrica com a ingestão de alimentos, e os herbívoros a bebem graças aos sucos liberados pelas plantas que comem. Mas não em muitos animais, o corpo pode estar saturado com o líquido que entra quando se come, então você precisa consumir constantemente mais e apenas água.
