Os homens não são menos que as mulheres e, às vezes, mais se preocupam com sua aparência, saúde e desenvolvimento harmonioso do corpo. Especialmente relevante é esse interesse por homens altos. Afinal, se uma pessoa tem 186 cm ou mais de altura, na rua ela ficará confinada à aparência de todos os transeuntes, simplesmente porque se destaca da multidão. Um homem alto não pode se dar ao luxo de não ser desarrumado, mas também fisicamente não desenvolvido. Afinal, com falta de massa muscular ou excesso de peso, ele parece ridículo ou francamente engraçado, e isso se torna a razão do desenvolvimento de todos os tipos de complexos.
O que afeta o peso em altura?
Quanto pesa um homem, cuja altura é de 186 cm? Parece que a resposta é óbvia - pelo menos 86 kg. Mas nem tudo é tão simples quanto parece. Não é tão raro ver homens altos que não experimentam problemas com o peso e estão atentos à sua própria saúde e aparência, dando a impressão de algum absurdo, desarmonia.
Isso acontece porque, além da correlação direta do peso com a taxa de crescimento, outros fatores também influenciam a aparência de uma pessoa. Os principais são:
- idade e características fisiológicas relacionadas;
- tipo de corpo.
Sem levar em consideração essas características, não se deve começar a se envolver com a própria aparência. Qualquer homem com uma altura de 186 cm ou mais, ocupando seu corpo, mas não prestando atenção às características inatas da figura e envelhecendo as nuances fisiológicas, não parecerá harmonioso e bonito.
Sobre tipos de corpo
Sem dúvida, dois corpos humanos idênticos não existem, cada pessoa é individual. No entanto, existem três grandes tipos de corpos anatômicos pelos quais os homens altos devem ser guiados, cuja altura é de 186 cm ou mais, melhorando sua aparência.
Os principais tipos anatômicos do corpo masculino:
- normosthenic;
- hipersênico;
- astênico.
Cada tipo de figura é caracterizada por certas características, tanto na aparência quanto na fisiologia. São eles que devem ser levados em consideração.
O que procurar?
Homens com físico normosthenic, por via de regra, não têm dificuldades com a aparência. Eles têm uma ampla gama de ombros, pescoço não muito longo e tamanho proporcional dos membros. O metabolismo nessas pessoas é moderado, o metabolismo não é acelerado e nem desacelerado. A maior dificuldade que os homens com esse tipo de figura enfrentam, com uma altura de 186 cm ou mais, é a inclinação e a falta de alívio muscular.
Essas pessoas não precisam "cegamente" ganhar peso ou "balançar" na academia para tamanhos inimagináveis. Eles parecem harmoniosos quando correspondem às proporções romanas ou gregas clássicas, que você pode ver visualmente olhando para qualquer uma das estátuas antigas, como a Apollo. Homens com 186 cm de altura e esse tipo de figura não devem pesar mais de 82 kg e nada menos que 72.
Em geral, com um corpo hipersthenic, uma desaceleração no processo metabólico no corpo é observada. Consequentemente, a moderação deve ser observada na dieta e deve ser dada preferência a alimentos úteis e facilmente digeríveis.
Externamente, essas pessoas com alto crescimento lembram heróis fabulosos, vikings, legionários romanos ou King Kong. Eles têm um tronco extremamente poderoso, ombros muito largos, mas pescoço curto e membros não muito longos. Em outras palavras, estes são homens atarracados, externamente fortes, confiáveis e fortes.
Essas pessoas não devem tentar ficar mais magras, parecerão magras e inexistentes. No entanto, para evitar a presença de quilos extras também é importante. O peso ideal para esses homens é o intervalo entre 76 e 86 kg.
É muito difícil parecer bonito e harmonioso para homens jovens magros cujo crescimento excedeu a marca de 186. O crescimento de um homem que excede os valores médios, na presença de um tipo de figura astênico, muitas vezes se torna uma fonte de complexos juvenis.
Os astenicos têm membros longos e pescoço, peito estreito e largura dos ombros não muito pronunciada. Eles dão a impressão de graça e sofisticação. A taxa metabólica no corpo dessas pessoas é alta e os depósitos de gordura estão praticamente ausentes.
O erro mais comum de homens altos com esse físico é um desejo maníaco de ganhar peso e "balançar" os músculos. Obviamente, com a ajuda de suplementos esportivos especiais e dietas em combinação com exercícios, isso pode ser alcançado. No entanto, eles não parecerão harmoniosos, eles se transformarão em uma "montanha de músculos", desprovida de charme e charme naturais. O melhor peso para homens com esse tipo de figura, com uma altura de 186 cm, é a diferença entre 69 e 74 kg. Obviamente, a magreza natural e uma alta taxa metabólica não podem substituir os esportes, não se esqueça disso.
