Como escapar do calor no verão, quando o termômetro não cai abaixo de +30, quando o asfalto derrete e o ar parece tão viscoso e espesso quanto a geléia? Muitas pessoas se sentem extremamente desconfortáveis no verão. Experimente as dicas abaixo - e o alívio tão esperado certamente virá.
Como escapar do calor da casa
• Antes de tudo, preste atenção nas janelas. Cortinas ou persianas, penduradas nelas, já reduzirão a temperatura dentro da sala de 3 a 10 graus. Além disso, um filme reflexivo colado nas janelas ou costurado nas cortinas durante o período de verão ajudará. O Windows deve abrir apenas no início da manhã e no final da noite. Se possível, durma com as janelas abertas e tenha uma varanda.
• Você pode recusar um ar condicionado caro se comprar um ventilador e fazê-lo funcionar enquanto assopra um recipiente de gelo ou água congelada. Ar frio entrará no apartamento. E para reduzir a perda de energia do ventilador, diga adeus às lâmpadas incandescentes antigas e substitua-as por lâmpadas economizadoras de energia. Que, além de seu objetivo direto, emitem 4/5 menos calor do que o habitual para nós.
• A dieta em dias quentes - legumes e frutas frescas, lanches frios, em geral, alimentos que não requerem cozimento no fogão ou no forno. Você pode beber chá quente ou água fria (apenas em pequenos goles, para não congelar a garganta).
• É melhor tomar um banho quente, com uma temperatura da água acima de 20 graus, - então o sangue não escorrerá para a pele para compensar o resfriamento. Se se tornar completamente insuportável - um remédio da Índia ajudará, onde eles serão salvos do calor enrolando um turbante de uma toalha molhada em volta de suas cabeças.
• Duas a três horas antes de dormir, você deve colocar roupas de cama dobradas em um saco plástico na geladeira. Ao escolher para o verão, a propósito, dê preferência a tecidos leves e naturais. E à noite perto da cama deve estar "de plantão" uma garrafa de água fria para beber e esfregar o rosto.
Como escapar do calor no trabalho
• Roupas - cores amplas e claras, algodão ou outros tecidos naturais. Maquiagem, creme, antitranspirantes - no mínimo: mulheres, tenham pena de sua pele, não é fácil.
• Equipes de resgate que estão sempre com você: uma garrafa de água, deitada a noite no freezer, um lenço e um ventilador. É verdade que você terá que beber água enquanto ela derrete, tomando um pequeno gole. Um lenço é útil para molhar e esfregar o rosto e as mãos.
• Tente mudar todas as coisas importantes e necessárias para a primeira metade do dia útil, enquanto não estiver tão quente. Então será muito mais difícil para a cabeça pensar.
• Para umidificar o ar na sala de trabalho, você pode usar um pequeno frasco de spray, uma planta interna com folhas grandes, um pequeno aquário (você pode mesmo sem peixe).
• Durante o intervalo do almoço, em casa, desista de alimentos pesados e café em favor de uma salada de legumes, frutas e chá verde.
Como escapar do calor em um carro
• A maneira mais fácil é lavar e polir regularmente. Carro perfeitamente limpo reflete perfeitamente o sol escaldante.
• Proteja o interior do veículo com guarda-sóis em cada janela (interna) e uma tela refletora no para-brisa (fora, as bordas da tela devem estar presas com portas).
• Para manter o ar mais frio do interior, coloque os recipientes com gelo ou água congelada (em quantidades razoáveis e embalagem apropriada) no banco traseiro.
• Use óleo essencial de coníferas, conhecido por seu efeito refrescante por inalação.
Como escapar do calor em geral
• Ande descalço.
• Sacie sua sede com água mineral, água com limão, compotas, sucos frescos.
• Sacie sua sede e, para o benefício do corpo, você pode pepinos, tomates, melancia e outras frutas que contêm muita água.
• Não sacie a sede com cerveja e outras bebidas alcoólicas (desidratação), café (aumentando a carga nos vasos sanguíneos), limonadas (quantidades elevadas de açúcar aumentam a pressão).
• Tente não sair de 11 a 17 horas, no calor.
• Não ligue aparelhos domésticos que aqueçam o ar durante o dia.
• Saia da cidade para a natureza, para um corpo natural de água (riacho, lago, rio, mar, oceano).
• Durante todo o ano (não apenas no verão), leve um estilo de vida saudável - ele ajudará você a se adaptar facilmente a qualquer estação do ano e qualquer clima.
