Com todas as aparências em público, ela se surpreende com sua figura tensa, cuja feminilidade só se torna mais brilhante com formas apetitosas. Ela participa constantemente de eventos interessantes, sendo uma das convidadas mais bem-vindas dos programas mais bem classificados. Os fãs estão interessados nos segredos de sua figura esbelta. Mesmo aqueles que não estão particularmente familiarizados com seus impulsos criativos, com respeito e admiração por como ela perdeu peso Anfisa Chekhov. Afinal, será sobre ela.
Os segredos do ser. Eles estão aí?
Hoje, ainda existem aqueles que se lembram dessa beleza como uma menina bonita que tem várias dezenas de quilos completamente desnecessários para ela. Hoje, ela é esbelta, graciosa, as curvas de seu corpo são agradáveis aos olhos, não apenas dos homens, mas também das mulheres. E se o primeiro simplesmente sonha com ela, então o último inveja abertamente. Todo mundo tem uma pergunta: como obter resultados impressionantes em tão pouco tempo? As mulheres que ainda estão muito impressionadas com tudo isso não devem se preocupar. Como você perdeu peso Anfisa Chekhov? Não há segredo, porque não esconde nada de seus fãs. De fato, a apresentadora de TV compartilha de bom grado seus métodos sobre como reduzir rápida e corretamente o número de quilogramas.
E o caixão acabou de abrir …
Verificou-se que tudo é extremamente simples e não foram necessárias intervenções cirúrgicas. Então, Anfisa Chekhova perdeu peso. Fotos antes e depois de perder peso dessa mulher incrível aparecem regularmente no Instagram, onde ela carrega cada vez mais suas imagens. Ela disse aos fãs que tudo era o responsável por ajustes dietéticos significativos e ioga ativa. Mas agora, quando Anfisa mudou para melhor, multidões de fãs não apenas a cercam com atenção, mas também estão constantemente interessados no que e como ela fez.
Uma foto da mais magra Anfisa Chekhova sem mais delongas sugere que todos os seus esforços não foram em vão. E, de fato, sua cintura interna é um mérito de muitas horas de treinamento de ioga. O apresentador de TV dedica muito tempo a essas aulas. A propósito, eles passam na casa dela, é aí que o treinador vem.
Por vários meses seguidos, a mídia discutiu a mesma coisa: quão boas são as novas formas de Chekhova. Muitas hipóteses foram apresentadas sobre quais dietas foram aplicadas. Havia um número suficiente de fãs de teledivas que alegaram que não podiam prescindir dos preparativos para tablets. Mas a própria Chekhov responde a todos que ela não tomaria nada, que não tinha dieta especial. Ela apenas fez um ajuste sério ao seu cardápio e mudou completamente os princípios da nutrição.
O segredo de sua dieta
É muito simples e consiste em apenas alguns pontos. Não importa o que aconteça, não pule uma única refeição e aplique fome. É necessário comer fracionadamente, em pequenas porções a cada duas a três horas. Se houver uma forte sensação de fome, um pequeno lanche com nozes ou frutas secas é bastante aceitável.
É necessário abandonar parcialmente seus doces favoritos: se uma garota preferir chocolate, não o recuse completamente, basta reduzir sua ingestão para uma vez por semana. Você deve seguir a programação dos dias de jejum (uma vez por semana) para limpar seu corpo de substâncias nocivas acumuladas. Em nenhum caso você deve comer fast food.
Ração diária Teledivi
Aqui está o que Anfisa Chekhova, que perdeu peso, entrou no menu (as fotos antes e depois de melhorar sua forma física apenas confirmam a exatidão de sua escolha) quando ela decidiu mudar um pouco. Seu café da manhã é variado, por exemplo, queijo cottage com baixo teor calórico e a adição de uma colher de mel, uma fatia de pão de centeio com algum tipo de geléia, aveia com frutas favoritas, granola temperada com iogurte desnatado.
Para o almoço, deve haver um prato quente. O principal produto será carne de frango assada ou cozida ou peixe; uma salada com a adição de pepinos frescos servirá como acompanhamento. Para o jantar, algo de baixa caloria deve ser selecionado, para que a Anfisa tente comer exclusivamente hortaliças, como uma salada de pepino e espinafre.
Benefícios para o corpo em produtos e sua preparação
Como perdeu peso Anfisa Chekhov (dieta, fotos dessa mulher incrível só confirmam sua coragem e determinação), você pode entender em nosso artigo. Ela conseguiu perder quilogramas desnecessários exclusivamente usando o esquema de energia apresentado acima. Ela se recuperou após o nascimento de seu filho, há quatro anos. Chekhov tentou selecionar todas as partes de sua comida o mais cuidadosamente possível. Foram permitidos produtos que pudessem beneficiar seu corpo. O cozimento foi realizado no vapor em um fogão lento ou na grelha.
Ocasionalmente você pode esquecer a dieta
É claro que Chekhov às vezes permite alguns desvios de sua nutrição adequada, se precisar estar presente em alguns feriados, celebrações, recepções. Mas depois que ela sempre cumpre uma regra importante: no final do evento, no dia seguinte, é necessário descarregar o corpo. Foi assim que Anfisa Chekhova perdeu peso. E assim ela mantém uma figura construída.
Seu descarregamento pode durar de três a quatro dias. Nesse período, a Anfisa recusa toda farinha, gordura, doce e salgada. A propósito, e bebidas que contêm álcool, ela também não bebe. Em sua dieta, há peixe branco, que é processado pelo método térmico, queijo cottage com baixo teor de gordura, legumes frescos. Foram esses produtos que se tornaram os ajudantes do teledive em sua batalha com quilos extras.
Dicas úteis da TV Divis
Anfisa Chekhova com seus fãs compartilha as dicas necessárias, graças às quais você pode obter as formas esperadas ao ajustar a figura. Portanto, com base em minha própria experiência, a jovem recomenda remover os seguintes itens do menu:
- qualquer pastelaria;
- Confeitaria
- pratos gordurosos;
- bolachas temperadas, batatas fritas.
Se você coletar toda a vontade e excluir da dieta diária os alimentos acima, tão sedutores que você deseja comê-los não apenas com os olhos, é bastante realista obter resultados significativos.
Certo e racional
Note-se que durante a gravidez é muito importante observar a dieta correta, porque é claro: ganhar peso é bastante simples, mas despejar as dobras de gordura acumuladas é muito mais difícil. É muito importante lembrar que culturas de frutas e legumes frescos devem ser incluídos em uma dieta saudável, iogurte e queijo cottage com baixo teor de gordura serão adequados. Peixe, carne e frango também são adequados.
Um grande número de meninas modernas deseja melhorar sua figura, constantemente passando fome ou aderindo à dieta mais rigorosa. Obviamente, o resultado será, e talvez muito em breve. Mas o corpo ficará agradecido por esse estresse? Deve-se ter em mente que, se o corpo é submetido a greves de fome, ele recupera automaticamente os quilogramas perdidos dessa maneira, mais os sobressalentes. Antes de escolher aleatoriamente um método para perder peso, você precisa pensar mais de uma vez.
