Muitas pesquisas sugerem que cerca de metade das jovens e não mulheres de todo o mundo gostariam de mudar a forma do busto. Infelizmente, ele tende a cair com o tempo, mas a perda de elasticidade e o belo formato dos seios após a perda de peso se tornam um problema ainda maior. Neste artigo, oferecemos uma abordagem abrangente para resolver problemas sem intervenção cirúrgica.
No verão, as mulheres sempre querem tirar lindas fotos da praia. Peito depois de perder peso, infelizmente, muitas vezes não parece esteticamente agradável. Isso força as meninas a usar roupas mais fechadas e roupas de banho com uma tripla flexão.
As mulheres perdem seu lindo busto cheio e de dar água na boca devido à abordagem incorreta da questão da perda de peso. Muitos querem um resultado rápido. E devemos prestar homenagem, eles estão conseguindo, porque existem muitos métodos de perda de peso expressa hoje. Pode ser uma dieta extrema, exercícios diários exaustivos. Uma senhora com boa força de vontade e motivação pode rapidamente perder quilogramas odiados, mas como serão os seios depois de perder peso …
Provavelmente, ela fica desagradavelmente surpresa quando, após um curto período de tempo, vê "orelhas de spaniel" feias no espelho. Tal busto é completamente desprovido de atratividade. O que fazer? Só um especialista em cirurgia plástica pode ajudar? Não se desespere! Agora todo o fervor precisa ser direcionado para restaurar o busto. Haverá muito trabalho, mas o resultado não está longe. Isso é muito melhor do que ir para a mesa operacional. A seguir, consideraremos exercícios, massagens e procedimentos cosméticos em casa para restaurar as mamas após a perda de peso.
Fazendo massagem
Em primeiro lugar, a fim de obter um efeito real, sua manhã deve começar com a ginástica. Nele, você deve definitivamente incluir um complexo para apertar os músculos do peito. Alguns exercícios serão descritos abaixo. Depois da aula, você vai tomar banho. Além dos procedimentos de higiene, a massagem deve ser incluída no seu exercício matinal.
Massagem de água
O procedimento é a prevenção de flacidez e lutas com um problema existente. A regra principal: você não pode usar água quente. Contribui para a flacidez.
Existem duas opções: escolha água levemente quente, uma temperatura confortável ou troque a alavanca usando um chuveiro de contraste. Nos dois casos, a mama é massageada com uma corrente de água no sentido horário por não mais de 10 minutos.
Ao escolher um banho de contraste, você precisa começar com água morna e terminar com frio. Água morna deve ser usada por mais tempo e finalize o procedimento a frio. O contraste da temperatura aumenta o fluxo sanguíneo, devido ao qual a pele se aperta gradualmente. Após este procedimento, você precisará aplicar um creme na pele para o decote.
Homemade Scrub por Joan Collins
Essa mulher parece irresistível, apesar de ter negociado a sétima dúzia. Ela compartilhou o segredo de um lindo decote. Por muitos anos seguidos, ela usa o esfoliante milagroso de sua própria preparação.
Receita
Você precisará de 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio, 150 g de sal marinho e um quarto de xícara de azeite ou qualquer outro óleo vegetal. Misture todos os ingredientes e adicione 5 gotas de óleo essencial de cítrico que você gosta.
A mistura deve ser aplicada após um banho quente. A pele deve estar bem cozida no vapor. Aplique o esfoliante nas glândulas mamárias e na linha de decote. Massageie todas as áreas no sentido horário com movimentos suaves (sem pressão). A pele após esse procedimento se torna suave e perfumada. Use o produto 1-2 vezes por semana, e a pele da mama após perder peso ficará muito melhor. Após a lavagem, você também pode executar um procedimento de massagem com óleo.
Massagem com óleo
Esta é uma receita para belezas orientais. Eles têm muitas receitas eficazes que são passadas de geração em geração e sabem bem como restaurar os seios depois de perder peso.
A massagem com óleos torna a pele macia, suave e macia. As glândulas mamárias aumentam e visualmente o tamanho dos seios parece maior. Para cozinhar, qualquer óleo vegetal é adequado.
É melhor usar azeitona ou outra que contenha ômega-6. Azeitona com a adição de suco de limão também se livrará de pequenas manchas da idade. Se a sua pele estiver seca, o melhor é o óleo de semente de uva. O óleo de espinheiro marítimo combate os sinais visíveis de envelhecimento. O procedimento de massagem em si é muito simples: esfregar o produto na pele com movimentos circulares no sentido horário.
Cocktail de vitamina para elasticidade do busto
Após os procedimentos de ginástica e higiene, prepare um coquetel de vitaminas. O uso contínuo deste produto fará sua pele brilhar. Libera toxinas e estimula o fígado. Como você sabe, problemas com este último provocam embotamento e flacidez da pele.
Para cozinhar, você precisará de: água limpa - 0, 75 l, farelo (trigo, aveia, linhaça), 1 colher de sopa de mel e suco de meio limão. Despeje a água em uma panela e deixe ferver. Despeje o farelo lá. Retire as raspas do limão com uma faca e envie para uma panela de água. Ferver por alguns minutos, desligar e deixar cozinhar por cerca de meia hora. Antes de usar, coe a mistura, adicione mel e suco de limão.
Massagem com cebola
Esta é outra maneira de deixar os seios em boa forma após perder peso. É usado há séculos por belezas russas. A cebola é um excelente remédio natural para restaurar a elasticidade do busto.
Você precisa fazer cubos de gelo de cebola. Para isso, você precisará de: 1 colher de sopa de suco de cebola, a mesma quantidade de mel natural e 30 ml de água mineral. Despeje a mistura em moldes para congelar e envie para o congelador. O peito deve ser limpo com eles todas as manhãs, após o banho. Nunca use suco de cebola puro. Pode causar irritação severa à pele não delicada.
Fitness
Como devolver o peito após perder peso à sua forma anterior? Em nenhum lugar sem esportes! Infelizmente, é impossível restaurar completamente as formas anteriores, mesmo que você se acomode na academia. Pelo contrário, quanto mais você se carrega, menos tecido adiposo resta. E a glândula mamária consiste quase inteiramente dela. É por isso que o peito é reduzido após a perda de peso.
A única coisa que pode ser feita com a ajuda dos exercícios é apertar o peito bombeando os músculos peitorais. É melhor, é claro, fazer isso antes mesmo de você decidir perder peso radicalmente. Mas mesmo depois de perder peso, você pode corrigir a situação. O principal é persistência e regularidade das aulas. Além disso, exercícios devem ser feitos a todas as mulheres após 30 anos, mulheres que estavam amamentando.
Aquecer
Antes do treinamento, os músculos precisam ser aquecidos. Isso garantirá o fluxo sanguíneo para os tecidos. Músculos aquecidos se contraem várias vezes melhor. O aquecimento deve levar cerca de 10 minutos no mínimo. Para o treinamento, escolha uma camiseta esportiva especial de apoio ao peito.
Exercício número 1
Você precisa ficar em pé e colocar os pés na largura dos ombros. Braços estendidos para os lados também os segurando no nível dos ombros. Faça com as mãos “tesouras”. Achatar e produzi-los na sua frente. A palma da mão direita deve passar por baixo da esquerda e vice-versa. O exercício é repetido 10 a 20 vezes. O ritmo deve ser rápido o suficiente.
Exercício número 2
Juntamos os pés. Mantenha as costas retas. Levante as mãos e afaste-as novamente para o lado até o nível dos ombros. Fazemos movimentos circulares com as mãos: quatro vezes para trás e a mesma quantidade para a frente. Mahi faz isso um de cada vez. O exercício deve ser repetido 4-8 vezes.
Exercício número 3
Se a mama ceder depois de perder peso, os exercícios de alongamento ajudarão. Esse tipo de treinamento é melhor para a construção muscular. Além disso, eles minimizam o risco de lesões durante qualquer esforço físico.
Você precisa ficar em pé, as pernas a serem colocadas na largura dos ombros. Braços retos devem ser colocados atrás das costas. Segure as palmas das mãos juntas. As mãos devem estar no nível da cintura ou abaixo. Nesta posição, fique de pé por meio minuto.
Abaixe suas mãos. Repita o exercício novamente, segure apenas as mãos atrás das costas. Bloqueie novamente por 30 segundos. Solte suas mãos. Na terceira vez, repita tudo descrito acima. Tente levantar as mãos o mais alto possível. Não dobre o estojo. Também fique lá por 30 segundos.
Como lidar com seios caídos depois de perder peso? O treinamento de força ajudará
O treinamento de força fortalece melhor os músculos do peito e dá volume, o que é importante! Assim, o busto receberá o volume adicional desejado. Fortemente você não aumentará um peito. Mas aumentá-lo pela metade do tamanho é bastante realista se você der o seu melhor no treinamento, como deveria.
Técnica de execução
Deite de costas. Isso deve ser feito no chão. Sob a cabeça, você precisa colocar um rolo, por exemplo, uma toalha enrolada. Coloque a mesma toalha na parte inferior das costas. Assim, a amplitude de movimento se tornará maior e os músculos funcionarão melhor. Observe que a região lombar deve estar nivelada contra o chão. Dobre os joelhos e junte-os. Os pés devem estar no chão.
Você deve dobrar os braços, enquanto as mãos devem estar localizadas no nível da articulação do ombro. Inspire enquanto estica os abdominais. Você deve sentir seu peito subir.
Respire. Lentamente, mas com esforço, levante os braços. Eles devem estar acima da articulação do ombro. No topo, prenda por alguns segundos. Certifique-se de que não os músculos das mãos estejam envolvidos, mas o peito. O exercício deve ser realizado pelo menos 10 vezes, 2-3 vezes por semana.
Gradualmente, em algumas semanas, você deve aumentar o número de repetições para vinte e cinco vezes. Quando você entender como os músculos peitorais funcionam, sinta-os completamente, complique o exercício. Pegue um haltere de 2 kg em cada mão.
Se você tiver problemas com pressão alta, os pesos poderão ser usados somente após consultar um médico e, de preferência, sob a supervisão de um treinador. É bom terminar o seu treino com uma corrida no parque ou com um simulador de cardio.
Isso fortalecerá o corpo e dará força para exercícios de força adicionais e mais eficazes. Esta é uma das respostas para a questão de como apertar o peito depois de perder peso. Em seguida, vamos falar sobre nutrição adequada. Afinal, é a chave para restaurar a bela forma das glândulas mamárias.
Regras nutricionais para um busto bonito
- Inclua na sua dieta frutas com alto teor de vitaminas: A, C, E. Estes são produtos de laranja: cenoura, damasco, pêssego, laranja. Uma grande quantidade dessas vitaminas também contém repolho e espinafre. Se sua família tem predisposição para doenças da mama, use alho e mirtilos. São excelentes medidas preventivas.
- Verifique se você tem bastante alimentos ricos em potássio em seu menu. Pode ser damascos secos, bananas. Você também pode comprar levedura de cerveja na farmácia; eles são vendidos lá como um bioaditivo. Acredita-se que eles possam aumentar os seios, mas essa informação não é confirmada por nada. Mas a ferramenta adicionará elasticidade ao busto.
Esqueça, afinal, dietas rigorosas! Para não pensar mais no que fazer - depois de perder peso, seu peito cede, você precisa monitorar rigorosamente sua dieta. Mudar para o mesmo kefir com maçãs é estritamente proibido! Isso leva ao fato de que o tecido adiposo derrete diante de nossos olhos, e o busto se transforma em algo flacido, com várias estrias. O menu deve ter uma quantidade suficiente de proteína:
- peito de frango;
- ovos
- aves de capoeira de peru;
- vitela;
- peixe (rio e mar);
- legumes;
- trigo sarraceno.
Produtos com fitoestrogênios
Algumas plantas contêm análogos dos hormônios sexuais femininos - fitoestrogênios. Acredita-se que eles possam afetar o tamanho dos seios para melhor. No entanto, não há evidências disso, mas você pode tentar, porque, por si só, esses suplementos contêm vitaminas e minerais que afetam bem as condições gerais do corpo. O principal é não exagerar. Observe rigorosamente a dosagem!
Óleo e sementes de linhaça
O linho contém ácido linoléico, que afeta perfeitamente a condição da pele, cabelos, unhas. Além disso, esses produtos contêm todo um complexo de vitaminas e minerais. As sementes de linhaça cozidas no vapor são consumidas 15 minutos antes das refeições. Você também pode tomar 1 colher de chá de óleo de linhaça todas as manhãs com o estômago vazio. Não esqueça que uma garrafa aberta só pode ser mantida na geladeira.
Orégano
As pessoas chamavam a planta de "placa mãe". Com base nesta erva, muitos produtos são fabricados em cosmetologia: para banhos, bioaditivos, chás especiais, óleos.
Desde tempos imemoriais, a placa-mãe é conhecida como uma erva milagrosa para a beleza feminina. Ela normalizou o plano hormonal, aumentou a quantidade de leite com lactação insuficiente, lutou com insônia, acalmou os nervos e aliviou as ondas de calor durante a menopausa.
Chá de ervas de orégano
Como cozinhar? Uma colher de chá da erva deve ser derramada com um copo de água fervente. Em seguida, esfrie e beba um pouco o dia todo. Você pode adicionar um pouco de mel ao chá. O orégano tem um aroma delicado e o chá alivia perfeitamente o estresse.
Banhos de orégano
Pegue uma embalagem de ervas de farmácia e prepare um litro de água. É bom se a água é macia, primavera. Despeje o caldo na água. Os banhos de orégano ajudam a normalizar a estrutura da gordura subcutânea, importante para um peito bonito e exuberante. Além disso, o banho da placa-mãe efetivamente combate a celulite. Tome-os várias vezes por semana antes de dormir. É bom se você se exercitar hoje à noite. Entre outras coisas, a decocção dá à pele uma tonalidade dourada sutil e delicada. Parece muito esteticamente agradável.
