Alguma vez você já quis ter um rosto esculpido e estreito, e não bochechas redondas ou gordinhas? Quer aprender a fazer maçãs do rosto expressivas em uma garota? A genética desempenha um papel na aparência do rosto, bem como na quantidade de peso que se espalha uniformemente por todo o corpo. Exercícios para o rosto tonificam a pele das bochechas e ajudam a tornar as maçãs do rosto mais visíveis. Eles servem como uma alternativa para injeções e cirurgia. Faça exercícios para as maçãs do rosto para estimular a circulação sanguínea, reduzir a flacidez da pele e tonificar os músculos para dar juventude.
A pele de todos começa a ceder com o tempo, em diferentes graus, dependendo do estilo de vida, genética e idade. A principal razão é a perda de elasticidade nos músculos gordurosos e nas bochechas. O exercício pode ajudar a restaurar os contornos das bochechas, fortalecendo os músculos e retardando o efeito do envelhecimento.
Os músculos do seu rosto, como os de outras partes do corpo, podem enfraquecer e ceder com o tempo se você não treiná-los. Acrescente a isso maçãs do rosto não expressivas ou uma estrutura facial redonda, e mesmo um pequeno peso ou retenção de umidade no rosto pode fazer você parecer um esquilo. Muito desagradável, certo?
Analisaremos quais são as formas das maçãs do rosto. E então vamos aos exercícios.
Maçãs do rosto
Assim, os especialistas distinguem:
- Maçãs do rosto altas.
- Maçãs do rosto baixas.
- Maçãs do rosto largas.
- Maçãs do rosto localizadas no centro.
- Pequenos.
Os exercícios para as bochechas podem não mudar completamente a aparência e o formato do seu rosto, mas ajudarão em algumas áreas problemáticas. O fortalecimento dos músculos em qualquer área do corpo, incluindo o rosto, ajudará você a queimar mais gordura, o que levará a um rosto esbelto. Tonificar e contrair os músculos faciais ajudará as meninas com as maçãs do rosto a apertar as bochechas, evitar rugas e flacidez da pele. Eles, por sua vez, parecerão mais finos. exercícios para as maçãs do rosto >> Os exercícios para as maçãs do rosto darão resultados em algumas semanas.Exerça apenas 5 a 10 minutos por dia enquanto estiver indo para o trabalho ou no local de trabalho.
Alguns dos exercícios cansam rapidamente suas bochechas e mandíbulas. Realize-os apenas até começar a sentir dor ou fadiga e pare. Você sempre pode criar séries ou representantes adicionais ao longo do tempo, quando seus músculos ficarem mais fortes.
Atraso labial
Como fazer as maçãs do rosto aparecerem em uma garota? Faça esse exercício diariamente para melhorar a suavidade da pele e contrair os músculos das bochechas.
Puxe os lábios, dando-lhes uma forma arredondada. Mantenha a boca nessa posição e sorria o mais largo possível. Faça uma pausa por um segundo e depois retorne à forma redonda. Repita 10 vezes.
Movimento da boca
Sente-se em linha reta com a boca fechada. Agora enrugue os lábios enquanto faz beicinho nos músculos da bochecha. Segure por 10 segundos e depois relaxe. Você pode colocar os dedos nas bochechas para sentir os músculos contraírem. Repita 10 vezes.
Lábios de peixe
Você pode usar este exercício para forçar e relaxar os músculos das bochechas, enquanto as maçãs do rosto parecerão mais fortes. Os "lábios de peixe" afetam todas as áreas das bochechas, bem como parte da mandíbula. Feche os lábios suavemente. Puxe as bochechas o mais apertado possível para fazer a cara do peixe. Agora tente sorrir para os cantos externos dos lábios enquanto mantém essa posição. Segure por 10 segundos e relaxe. Repita 10 vezes.
Sorriso forte
Este treino ajuda as meninas com as maçãs do rosto a levantar e fortalecer as bochechas para parecerem mais jovens e obterem maior expressão. Você deve se olhar no espelho enquanto faz o exercício para garantir que tudo esteja indo bem. Sorria o máximo que puder, mantendo a boca fechada. Os cantos da boca começarão a encolher. Enrugue o nariz enquanto observa seu reflexo no espelho. Você deve ver como os músculos da bochecha se movem enquanto você trabalha. Segure por 5 segundos e depois relaxe. Repita 10 vezes.
X e O
Este exercício é uma ótima maneira de fortalecer os músculos da bochecha e da mandíbula e queimar um pouco de gordura nesses locais. Relaxe o rosto e mantenha a cabeça imóvel. Diga as letras em inglês X ("X") e O ("oh"), fazendo movimentos exagerados dos lábios, mandíbulas e bochechas. Repita 10 vezes e relaxe.
Circulação das maçãs do rosto
Complete esta tarefa para estimular o fluxo sanguíneo e também contrair os músculos fracos das bochechas. Levante a cabeça até o teto. Coloque os três dedos centrais nas bochechas e empurre enquanto levanta as bochechas e sorri o máximo possível. Você deve sentir sua boca pressionada contra os dedos.
Bochechas gordinhas
O exercício irá trabalhar as partes superior e média das bochechas. As meninas com maçãs do rosto devem ter em mente que o movimento pode ser doloroso se você o executar com muita frequência. Pressione os lábios com firmeza. Encha sua boca com ar. Mova o ar de uma bochecha para outra, mantendo-a em cada uma por cerca de 5 segundos por vez. Repita 10 vezes e depois relaxe o rosto.
Cara de boneca
Durante a lição, o rosto não sente que as bochechas ficam tensas até você terminar. Neste momento, você sentirá que os músculos estão treinando. Coloque as pontas dos dedos em ambos os lados do rosto, onde as bochechas franzem a testa quando você sorri. Levante-os com um sorriso. Você sentirá alguma resistência dos músculos das maçãs do rosto. Segure por 30 segundos e solte. Repita 5 a 10 vezes.
Abelha
Este é um excelente exercício para exercitar os músculos das bochechas inferiores, bem como a linha da mandíbula. Feche os lábios e inspire, fazendo barulho. Faça movimentos da mandíbula com a mandíbula, movendo-se para cima e para baixo enquanto faz barulho. Os lábios devem vibrar levemente. Repita por 4 respirações.
Alongamento facial
Depois de trabalhar todos os músculos das bochechas e do rosto, as meninas com maçãs do rosto podem sentir tensão. Se você já participou de aulas de ioga, sabe que precisa alongar os músculos que apenas trabalharam para obter o melhor resultado. Execute este exercício assim que terminar o resto. Fique em pé ou sente-se em uma posição relaxada e abaixe os ombros. Abra os olhos e a boca o máximo possível, esticando os músculos das bochechas e mandíbulas. Segure por 30 segundos e solte. Repita cinco vezes.
