Para todas as idades, as formas das mulheres atraíram a visão dos homens: poemas, odes, poemas e canções foram dedicados a eles. Até o momento, a situação não mudou: o belo formato dos quadris e a cintura estreita determinam em grande parte a atratividade das mulheres.
As tendências da moda dizem que o tamanho da cintura feminina (perímetro) deve ser de sessenta centímetros. Mas os especialistas dizem que a circunferência da cintura é um indicador muito individual, que depende do tipo de figura e de várias outras circunstâncias.
Parâmetros visuais de uma figura feminina
Com a mudança dos séculos, novas preferências e gostos chegam. Isso também afetou a beleza feminina. Então, lembre-se das deusas Vênus e Afrodite, que encarnavam as funções de fertilidade e amor. Eles cativaram os homens das civilizações grega e romana com sua beleza brilhante.
Quanto ao mundo moderno, vale a pena notar que as "proporções divinas" mudaram definitivamente. Substituído pela cintura fina, pernas finas e seios magníficos. Mas, é claro, eles não discutem sobre gostos, por isso sugerimos que você considere os principais tipos de cintura feminina, com base nos tipos de figuras. Existem apenas cinco deles.
Ampulheta
De acordo com a maioria das mulheres e homens, a figura dessa forma é um clássico. Parece proporcional porque possui uma proporção ideal de cintura, quadris e ombros.
Você pode descobrir o tipo de figura pela cintura fina e feminina, ombros largos e quadris exuberantes. Ao ganhar peso, são as nádegas e os quadris que aumentam em primeiro lugar, mas mesmo isso não impede a mulher de ficar atraente. A maioria das meninas luta por essa forma, mas, infelizmente, a cintura feminina estreita para muitas permanece apenas um sonho. Mas você pode se aproximar da forma da figura da ampulheta se adicionar volume aos quadris, nádegas e ombros.
Figura em forma de pêra
Esta forma representa o ideal do Renascimento. Além disso, segundo muitos médicos, do ponto de vista da fisiologia, esse complexo é um dos mais saudáveis.
Os donos da figura em forma de pêra têm uma diferença significativa entre os ombros e os quadris. Isso se deve ao fato de a cintura escapular ser pouco desenvolvida, mas a mulher possui quadris largos e uma cintura feminina estreita, cuja foto é apresentada acima. Como regra, ao tentar perder peso, os quadris permanecem inalterados e a parte superior do corpo "seca" muito significativamente.
Triângulo
Este formulário é geralmente associado a uma figura masculina ou esportiva. A figura se distingue por ombros largos e enormes, quadris estreitos e cintura. Uma figura feminina desse tipo foi considerada pouco atraente por algum tempo. Mas hoje existem truques de roupas que ajudam a esconder falhas e mostrar virtudes. Mas os donos de uma figura desse tipo têm uma bela cintura feminina por natureza. Uma foto localizada um pouco mais alta indica isso. Além disso, as mulheres com esse número não tendem a estar acima do peso.
Retângulo
Esse tipo tem pouca semelhança com uma ampulheta, pois as proporções dos quadris e ombros são iguais. Uma característica marcante é a cintura não expressa, que se funde com a linha geral do corpo.
Por via de regra, essas mulheres naturalmente têm pernas longas, seios grandes, mas o formato da cintura é bastante fraco. Ao ganhar peso, a gordura é depositada no abdômen, cobrindo uniformemente não apenas a parede abdominal, mas também os órgãos internos. Segundo os médicos, esse formato é perigoso para a saúde e a vida de uma mulher. Portanto, os proprietários desse tipo devem monitorar cuidadosamente seu peso.
Maçã
Este formulário é um dos mais desarmônicos. Ela é caracterizada por quadris e ombros estreitos, mas, ao mesmo tempo, um volume muito aumentado do abdômen viola as proporções harmoniosas. É difícil para representantes desse tipo perder peso, pois qualquer dieta e atividade física não produzem resultados significativos.
Beautiful Waist Formula
Provavelmente toda mulher sonha com uma cintura bonita, mas os cânones da beleza são um conceito bastante subjetivo. Observe que há um número decente de opiniões e vários indicadores indicando o valor ideal para a cintura. Assim, por exemplo, a proporção do modelo fala sobre os parâmetros 90-60-90. Mas aproximar-se desses números pode indicar anorexia.
Alguns especialistas acreditam que o indicador ideal da circunferência da cintura feminina é o crescimento, dividido pela metade. Ainda é necessário subtrair quinze desse valor. Por exemplo, se uma garota tem 170 centímetros de altura, sua cintura ideal seria 70 centímetros. Esta é a fórmula para uma cintura bonita.
Como obter uma cintura perfeita
Para aquelas mulheres para quem o índice de cintura obtido excede as normas estabelecidas, existem maneiras eficazes de ajudar a encontrar a cintura para aspen. Para criar a figura dos seus sonhos, você precisa observar uma dieta saudável e saudável, levar um estilo de vida ativo e praticar atividade física regular. Somente nesse caso, depois de um tempo, os primeiros resultados no caminho para mudar de forma e obter saúde física se tornarão visíveis.
Atividade física
Se você quer se tornar dono de uma cintura fina e elegante, não pode ficar sem exercícios físicos.
A rotação do aro ajudará a se livrar dos lados sinistros e reduzirá o volume na cintura. Pagar esta lição vale pelo menos quarenta minutos por dia.
Levantar as pernas ajuda a exercitar os músculos da prensa inferior. Para fazer isso, deite-se no chão, com os braços abertos para os lados. Depois feche as pernas e levante-as suavemente até formar um ângulo com o corpo de noventa graus. Nesta posição, você precisa permanecer por cinco segundos e retornar lentamente à sua posição original. O exercício é repetido pelo menos quinze vezes.
Todo mundo sabe que as encostas dos lados contribuem para a rápida eliminação de gordura na cintura. Apesar de sua simplicidade, este exercício é muito eficaz.
Nutrição
Para se livrar da gordura acumulada na cintura, vale a pena normalizar sua dieta. O conselho dos nutricionistas é o seguinte:
- É necessário excluir excessos. O peso de uma porção não deve ser superior a 200 gramas.
- A dieta deve ser fracionada. A nutrição adequada envolve a eliminação da sensação de fome; portanto, você deve comer de 5 a 6 vezes por dia, mas não se esqueça do tamanho máximo da porção.
- Para acelerar o processo de redução da cintura, você deve abandonar alimentos fritos, salgados e defumados, além de farinha, doces e produtos semi-acabados. Os carboidratos rápidos também estão sujeitos à exclusão da dieta, pois tendem a se transformar rapidamente em dobras de gordura na cintura. Vale ressaltar que até o álcool e o fumo afetam negativamente a figura, pois a fumaça do tabaco acelera o envelhecimento e retarda o metabolismo, e as bebidas alcoólicas removem a água saudável do corpo.
Então, que tipo de comida é adequada para uma cintura bonita? Considere o seguinte:
- Comer grandes quantidades de verduras e legumes dará ao corpo uma grande quantidade de fibras e vitaminas.
- Não se esqueça das frutas e bagas, que ajudam a saturar o corpo com vitaminas e mantê-lo em boa forma. Os mais úteis para a figura serão cítricos, melancias, peras, maçãs, abacaxis, melões, framboesas, morangos, groselhas, groselhas.
- Alimentos proteicos são importantes para apoiar o tônus muscular. Portanto, diariamente é necessário comer carne magra, peixe ou frutos do mar.
- Bebendo dois litros de água parada diariamente, ajudamos a remover toxinas e resíduos do corpo, iniciar o metabolismo e satisfazer a fome.
Wraps
Hoje, a popularidade dos tratamentos de spa está crescendo rapidamente. Você pode cuidar de si não apenas no salão, mas também em casa. Antes de embrulhar, é necessário tratar completamente a pele com uma esfoliação de mel, café moído ou sal marinho. Em seguida, preparamos uma mistura dos seguintes ingredientes para escolher:
- uma mistura de barro preto e pimenta vermelha;
- mostarda com azeite.
Em seguida, aplicamos na cintura, envolvemos com filme aderente, nos cobrimos com um cobertor quente e descansamos por uma hora. Após o tempo, o filme deve ser implantado e enxaguar bem a mistura com água. Após o procedimento, é recomendável aplicar uma loção nutritiva ou creme corporal na pele.
Massagem
O método mais simples e ao mesmo tempo eficaz é a massagem beliscada, que você pode fazer sozinho:
- Antes do procedimento, é recomendável aplicar creme ou óleo de massagem nas laterais e no abdômen.
- Com a ajuda de golpes intensos, vale a pena aquecer bem os músculos.
- Então, com ajustes leves mas energéticos, você precisa caminhar pelo estômago no sentido horário. Como regra, nesta área a pele é bastante elástica, portanto, não tenha medo de esticá-la. No entanto, você não precisa se machucar e beliscar-se com hematomas.
Sauna
Visitando a sauna uma ou duas vezes por semana, você pode facilmente se livrar do excesso de gordura corporal na cintura. Mas vale ressaltar que o evento não deve ser acompanhado pelo consumo de álcool. Para limpar a pele o máximo possível e acelerar o processo de quebra de gordura, você pode usar imediatamente esfoliantes a vapor feitos com ingredientes naturais preparados em casa imediatamente após a sauna a vapor.
