Não é segredo que a nutrição durante a amamentação deve ser correta e equilibrada. Simplificando, durante esse período da vida, uma mulher precisa monitorar cuidadosamente o que come.
Os cogumelos vão prejudicar
Certamente, alguns alimentos não podem deixar de causar preocupação entre as mulheres em trabalho de parto. Entre eles, é claro, incluem cogumelos, que para muitos são considerados uma iguaria requintada. Portanto, mesmo as mães recém-criadas nem sempre podem negar a si mesmas o prazer de comer cogumelos em conserva. Infelizmente, porém, nem todo mundo pensa em como esse produto afetará a saúde de seu pequeno. Ele seria prejudicado por isso?
Até agora, a questão de saber se é possível comer cogumelos quando a amamentação é discutível. Considere todos os prós e contras deste produto para uma mulher que está amamentando.
Certamente, há vários séculos, a nutrição durante a amamentação não era tão "equilibrada" e "verificada". Nossas tataravós não se recusaram a comer boletos e boletos por serem produtos acessíveis.
O que sabemos sobre cogumelos
É geralmente aceito que os cogumelos contêm uma quantidade enorme de calorias; portanto, do ponto de vista de uma rápida recuperação de força e desempenho, eles podem muito bem substituir a carne. Também sabemos que este produto é absorvido lentamente pelo nosso sistema digestivo. Isso ocorre porque o fungo contém uma enorme quantidade de fibra, além de um componente proteico, como o fungin, que é estruturalmente semelhante à quitina. Russules e pães secos contêm duas vezes mais proteína que iguarias de carne.
À primeira vista, a resposta para a pergunta "Devo comer cogumelos durante a amamentação?" óbvio pela simples razão de que eles são abundantes em vitaminas dos grupos A, B e C. Além disso, o ácido nicotínico está contido nessas plantas de esporos inferiores, bem como extrativos que ativam a produção de suco gástrico e, assim, promovem melhor digestão.
Recomenda-se que os cogumelos durante a amamentação também comam, porque ajudam a diminuir o colesterol no organismo, além de fortalecer o sistema imunológico. Como resultado de estudos recentes, os cientistas descobriram que este produto pode reduzir o risco de câncer. No entanto, essas não são todas as propriedades benéficas do fungo. Deve-se notar que o fungin, que faz parte dele, melhora a função hepática.
Dicas sobre como consumir cogumelos no parto
Muitos estão interessados na questão de saber se seria um erro comer cogumelos ao amamentar imediatamente após o parto. Sim, os cogumelos devem ser descartados nos primeiros meses de vida de um bebê. O fato é que o sistema digestivo do amendoim no período especificado não pode funcionar completamente e, em uma mulher, os cogumelos podem provocar inchaço, perturbar as fezes ou alergias.
Cogumelos de uma mãe que amamenta na dieta após o parto devem ser introduzidos gradualmente, estritamente em quantidades medidas. Comece com pequenas porções.
Os riscos
Deve-se notar que os cogumelos são considerados um alérgeno forte, e as nutrizes devem considerar esse fato em primeiro lugar. Depois de comer uma pequena porção de cogumelos e amamentar o bebê, depois de 20 a 30 minutos, observe a pele do amendoim e observe seu comportamento.
Se por várias horas (ou melhor que um dia) parecer bom, você poderá adicionar este produto à sua dieta. Se aparecerem erupções cutâneas na pele da criança e ficarem vermelhas, é necessário recusar-se a comer cogumelos.
Infelizmente, existem casos frequentes em que os cogumelos afetam negativamente o corpo do bebê através do leite materno. Ao mesmo tempo, é impossível determinar imediatamente que uma criança tem uma reação alérgica a este produto. Geralmente se manifesta apenas no momento em que a própria criança tenta pela primeira vez.
Que cogumelos devem ser consumidos durante a lactação
Deve-se lembrar que os cogumelos da floresta não são recomendados para as nutrizes comerem porque são capazes de absorver os elementos tóxicos que estão no distrito. Especialmente perigosos são aqueles encontrados perto de instalações industriais. Além disso, os cogumelos da floresta são mais absorvidos do que os cultivados em condições artificiais. A última categoria inclui os famosos cogumelos e cogumelos ostra.
Se considerarmos exclusivamente essas espécies de esporos, a questão de saber se é possível para uma mãe que amamenta tenha cogumelos, a resposta afirmativa será de cem por cento. De cogumelos e cogumelos ostra, é obtida uma deliciosa salada, sopa e até almôndegas. Cantarelos ou cogumelos secos têm boa digestibilidade, uma vez que, no processo de sua preparação, o fungo é simplesmente destruído.
Mais uma vez sobre os riscos
Nem sempre, você pode comer cogumelos para uma mãe que amamenta. É importante lembrar que essas plantas de esporos na forma de conservas e salgados não são apenas mal absorvidas, mas também reduzem a qualidade do leite materno. Cogumelos em conserva podem provocar indigestão, o que é especialmente perigoso. Deve-se tomar cuidado para comprá-los nos mercados. Afinal, é simplesmente impossível verificar como esses cogumelos são seguros. Além disso, você não sabe onde eles foram coletados.
Número de cogumelos
Para um adulto, a dose ideal de cogumelos frescos é de 200 gramas por dia, e a quantidade recomendada de cogumelos secos é de 40 gramas por dia.
As mulheres que acabaram de dar à luz devem seguir as limitações acima, como ninguém mais.
Chanterelles úteis para nutrizes
Quais cogumelos são melhores para as nutrizes? As cantarelas trazem enormes benefícios para as mulheres em trabalho de parto. Eles aliviam a fadiga, aliviam a insônia, normalizam a visão, melhoram o tônus muscular. Os médicos aconselham esses novos cogumelos a consumi-los. Chanterelles também ajudam no tratamento da tuberculose e são um excelente antibiótico. Apesar de o cogumelo acima pertencer à categoria de “floresta”, ele tem tantas vantagens que ignorá-lo como produto alimentar seria uma blasfêmia.
Se falamos de plantas de esporos cultivadas em um ambiente artificial, deve-se dar preferência aos champignon, que são um excelente diurético, melhoram a função cerebral e contribuem para a recuperação da memória.
