Todos queremos que as férias de Ano Novo sejam divertidas e alegres. No entanto, os psicólogos dizem que muitas pessoas neste período estão tristes. No final do ano, estamos envolvidos em uma debriefing e, de maneira alguma, sempre os resultados alcançados nos satisfazem. O que fazer para superar a tristeza?
Não suprima suas emoções
As causas das emoções negativas podem ser diferentes. Algumas pessoas entendem que não conseguiram resolver seus problemas financeiros no ano passado. Outros lamentam que não pudessem organizar suas vidas pessoais. Outros ainda se preocupam com problemas no trabalho. Há quem nem consiga citar o motivo de sua tristeza.
Qualquer que seja a fonte do mau humor, não suprima suas emoções negativas. Não é necessário fingir que nada está acontecendo, retratar alegria e diversão. Essa linha de comportamento apenas agravará a situação.
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Se você quer chorar, permita-se fazê-lo. Se precisar conversar com alguém, entre em contato com a pessoa que inspira sua maior confiança. Se você não quiser ir a lugar algum, permita-se passar o dia em casa.
Não compare
É durante o feriado de Ano Novo que muitas pessoas tendem a se comparar com outras. Parece-lhes que amigos e conhecidos alcançaram mais, estão subindo mais rapidamente na carreira, mais bem-sucedidos na frente pessoal e assim por diante.
Suas próprias realizações desaparecem em comparação com as vitórias de outras pessoas, o que leva à inevitável deterioração do humor.
Não faça coisas que o aborrecerão ainda mais. Por exemplo, recuse-se a visitar as redes sociais nas quais seus amigos e conhecidos publicam suas melhores fotos. Lembre-se de que na vida real eles podem ter ainda mais problemas do que você.
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Sair de casa com mais frequência
Esse conselho não significa que uma pessoa triste, certamente participe de todas as festas de seus amigos e conhecidos. No entanto, o auto-isolamento voluntário não apenas não ajuda a se recuperar, mas também piora o problema.
Nas férias de ano novo, você sempre deve sair de casa todos os dias. Esforce-se para passar pelo menos 30 minutos por dia na rua. Se você não quer ver ninguém, sempre pode andar sozinho. O principal é forçar-se regularmente a sair de casa.
Crie suas próprias tradições
Não se culpe pelo fato de que você deseja passar o feriado de Ano Novo, não como é habitual em seu ambiente. Não se force a fazer o que deixou de lhe dar prazer. Se você está cansado das tradições antigas, é hora de pensar em criar novas.
Você sempre sonhou em passar férias em uma viagem? Pode ser o momento perfeito para fazer isso. Não se preocupe com o fato de que você tem que comemorar feriados na estrada. A viagem fornecerá novas impressões e uma mudança de cenário afetará positivamente o seu humor.
Não se esforce para inevitavelmente fazer algo incomum e interessante. Faça apenas o que realmente lhe agrada.
Cuide da sua saúde
Você deve garantir que a falta de energia não esteja relacionada a problemas de saúde. Use seu tempo livre para visitar um médico se você estiver adiando a solução para esse problema há muito tempo.
Use as férias para restaurar sua força. Durma o suficiente, faça exercícios, coma direito.
