Além do fato de você não parecer muito bonita, a má postura é prejudicial à coluna vertebral ou aos músculos das costas. Se sua mãe constantemente faz você ficar em pé e parar de se curvar, você precisa de informações do nosso artigo.
Por que você precisa melhorar a postura? O objetivo principal é a saúde. Curvar-se pode provocar problemas de saúde se essa patologia não for corrigida a tempo.
Por que isso é tão importante? Isso afeta nossas articulações, ligamentos e músculos. Nenhuma parte do corpo com postura adequada não é sobrecarregada.
Existem várias maneiras fáceis de melhorar sua postura para que você pareça sempre graciosa e elegante. Você não pode mudá-lo em uma noite, isso levará algum tempo, mas ficará muito feliz por ter gasto sua energia. Então, nossa vida corta.
1. Escolha uma mesa em que você possa não apenas sentar, mas também
Quanto mais você se senta à mesa, mais se inclina ao longo do dia. Para combater esse problema, peça ao seu chefe uma mesa que possa mudar de posição. Sente-se primeiro por 20 minutos e aguarde 8 minutos. Isso permitirá que você fique em pé o dia inteiro e intervalos regulares garantem que você não comece a se inclinar sem perceber. Se seu chefe não quiser fazer isso, levante-se e caminhe alguns minutos durante o dia.
Depois de se tornar milionário, Adrian Bayford comprou imediatamente uma mansão de luxo
Na Índia, mini-bibliotecas equipadas para todos
Histórias de clientes carentes comprando comida em um supermercado
2. Cuidado com os joelhos
Quando você ficar na fila ou esperar que seus filhos estejam fora da escola, preste atenção em como você está. Travar os joelhos não é adequado para a sua postura, e você deve mantê-los relaxados e levemente dobrados. Balançar de um lado para o outro também pode ajudá-lo a manter uma postura adequada enquanto estiver parado. Essas mudanças o tornarão mais atraente, não importa o que você faça.
3. Mude de posição
Mesmo quando você mexe assistindo Netflix ou jogando Candy Crush, preste atenção à sua postura. Em vez de permanecer na mesma posição o tempo todo enquanto você descansa, mude com frequência. Então, deite-se um pouco e descanse um pouco na cadeira. Então levante-se e mova-se antes de se sentar. Simples o suficiente, certo?
"O que faz um marafet" - 10 famosos cantores contemporâneos antes e depois da maquiagem
1.000 turistas bloqueados em hotel de luxo em Tenerife devido a coronavírusO tricô aprendeu a falar tópicos enquanto lia os contos de Andersen.
4. Use pesos corretamente
Você não pode prescindir de arrastar seus produtos do carro para a casa ou levar suas coisas para o carro, ou mesmo ter que segurar o bebê nos braços o dia inteiro. O que quer que você segure, tente equilibrar o peso nos dois lados do corpo, o que o ajudará a ficar de pé. Ao mesmo tempo, empurre as coisas o mais próximo possível do seu corpo, para que sua posição seja vertical. As bolsas crossbody também são melhores que as do tipo tradicional.
5. Ajuste o assento no carro
Especialistas dizem que muitas meninas dirigem muito longe do volante. Isso faz você se inclinar para a frente enquanto dirige, o que pode ser prejudicial para as costas e a postura. Coloque o assento para que você se sente reto e alto. Não se preocupe, você vai se acostumar com isso em alguns dias.
Características das histórias de detetive: romances escandinavos e franceses costumam ser sombrios
As crianças não querem obedecer? Tudo é solucionável: mudamos nossos próprios hábitos“Ele sempre trabalhou”: Andrei Konchalovsky falou sobre seu avô-artista
6. Preste atenção em onde você anda ou corre
Correr e caminhar são as principais fontes de exercício, pois queimam calorias e tonificam os músculos. No entanto, o mesmo caminho o tempo todo pode danificar sua postura. Se você descer o tempo todo, inclina-se para a frente, o que pode ser prejudicial para as costas. Mude sua rotina diária para garantir que você sempre se mantenha na posição vertical e sua postura ficará boa todos os dias da semana.
